Как быстро похудеть?

Этот вопрос очень актуален всегда. Особенно весной. Хочется преобразиться быстро. И душа требует супер-секретов и рецептов похудения. Ведь правда же? Тут я поделюсь фишками, которые работают у меня. Я не диетолог и не фитнес-тренер, я просто девочка, которая решила для себя этот вопрос.

Read More »

Мои 10 причин заняться йогой

 

Мои занятия йогой до сегодняшнего дня были нерегулярными, больше от любопытства.
Например, йога в гамаках — вот как ее не попробовать? И я радостно болталась и висела после сидячей работы в офисе.

А парная йога? Пробовала один раз и осталась в таком восторге, что хочется продолжать! Пока не нашла, где можно таким заниматься.

Люди занимаются йогой и с инструктором, и самостоятельно где угодно — дома, на улице…
Мне нравится, что йога работает независимо от национальности, менталитета или социальных условий. Она универсальная, что ли.

И вот, пришло мое время — мне тоже захотелось больше йоги в своей жизни, накопился список проблем, которые, я надеюсь, можно решить как раз с ее помощью.

Так как мне неинтересно делать что-либо просто так, я решила провести маленький личный эксперимент — выбрать курс йоги, заниматься ежедневно месяц, и потом оценить результат.
Кто-то проводил уже подобные эксперименты?

Итак, что меня сподвигло на это и что я хочу получить от йоги?

1. Сидячая работа
Весь мой рабочий день проходит за ноутбуком, и не каждый вечер у меня получается устраивать физическую активность. На тренировки в фитнес-студию я выбираюсь 2 раза в неделю в среднем, и чувствую, что мне этого не хватает, но чаще не могу — будет в ущерб другим занятиям.

2. Много дел и надо все успеть
Как уже видно из предыдущего пункта, у меня нет времени каждый день ходить на фитнес, а активничать хочется, тело требует.
У меня есть основная работа, а также мой личный проект — студия персональных подарков, есть муж и кот — и этому всему нужно мое внимание каждый день, а не периодически. Еще есть досуг и необходимость отдыхать, я регулярно посещаю различные тренинги, выбираюсь в путешествия и пр. «Мне скучно» или «делать нечего» — такого у меня не бывает.
Поэтому мне нужно вставить занятия йогой между всеми этими делами.

 

3. Нагрузка
Из-за большой нагрузки и длинных списков дел на каждый день я часто чувствую, что мне не хватает умения быстро сосредоточиться на настоящем моменте и занятии, и навыка быстро восстанавливать силы. Поэтому нервничаю, расстраиваюсь, устаю, не всегда справляюсь…

4. Здоровье
Если идеально здоровый человек и существует, я с ним не знакома. У меня не идеальное здоровье, и многие моменты можно подкорректировать и улучшить с помощью йоги (читала, знаю). На это надежда. 🙂

5. Эмоции
Наверное, у всех йога ассоциируется с равновесием и спокойствием, да? Ну, и мне этого хочется. Потому что даже при соблюдении внешних приличий внутри иногда эмоции варятся, как в кастрюле. А ведь позже это может вылиться в болезни и проблемы — оно никому не надо, поэтому лучше предотвратить, чем лечить. С помощью йоги я надеюсь уравновесить эмоции.

6. Тонус
Регулярные занятия будут поддерживать тело в тонусе и даже менять его формы к лучшему. Из-за путешествий, переездов, личных причин не всегда получается посещать без пропусков фитнес-студию, так что у меня большие надежды на йогу в плане физической нагрузки без перерывов.

7. Гибкость, выносливость и сила
Вы видели, в какие позы умеют сворачиваться и скручиваться йоги? Начинаешь по-другому чувствовать и контролировать свое тело, познаешь его новые возможности. Я когда на шпагат села, для меня это был праздник, хотя на самом деле — это такой минимум из всех возможностей тела… И я хочу познакомиться ближе со своим.

8. Быть примером для детей.

У меня еще нет детей, но когда они появятся, я не хочу их воспитывать, я хочу быть для них примером. Я считаю, это лучшее воспитание. И здоровый образ жизни буду прививать им с самого раннего нежного возраста. Заниматься йогой можно даже во время беременности! Уже мечтаю о совместных занятиях йогой с родной малюткой дома. Вы тоже умилялись фотографиям этой мамы с дочкой, видя их на просторах интернета? 🙂

9. Привычка
Привычка вырабатывается после многократного повторения одинаковых действий. Хорошие привычки тоже можно приобретать. Те, кто занимается йогой давно, говорят, что тело потом само просит. И я верю. И хочу себе такую же привычку — привычку быть гибкой, здоровой и уравновешенной.

10. Хочу высыпаться.
Все вышеперечисленное должно повлиять и на качество сна — он станет более глубокий и восстанавливающий. Соответственно, я начну высыпаться, и повышу уровень энергии. Буду более эффективной в течении дня.

Список моих причин заниматься и запросов к йоге длиннее, но в статье я решила ограничиться пока этими 10 пунктами. Так как я в этом еще зелень зеленая, мне будет очень ценно и интересно узнать, с чего начинали те, кто в йоге дольше меня. 🙂

Что вас вдохновило начать?
Что дает йога конкретно вам? Почему вы выбрали ее, а не что-то другое?
Как часто занимаетесь? Как выбирали тренера?
Повлияло ли это со временем на питание, образ жизни?

Мне очень хочется услышать единомышленников!
Отзовитесь! 🙂

P.S. А еще я приятно удивлена, что столько известных и успешных людей уже давно пришли к йоге! Они явно что-то знают! 🙂

«Йога — метафора к слову ЖИЗНЬ. Это тренировка для разума, тела и души.» Мадонна

Почему я выбираю Pole Dance

На сегодняшний день существует огромное количество вариантов, как можно поддерживать тело в отличной форме — на любой вкус и цвет. Перепробовав много всего, я остановила свой выбор на пилоне. Почему я это сделала и как к этому пришла — об этом и рассказ. 🙂Read More »